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Es läuft und läuft und läuft.
Bis irgendwann die kleine Kontrollleuchte angeht.
Mit dieser Folge starten wir unsere neue Podcast-Serie zu unserer Workshopreihe im P8.

Jede Woche widmet sich einem Gesundheitsthema –
biologisch, psychisch und alltagsnah gedacht.

Den Auftakt macht das Herz.

❤️ Dienstag – Herzkrank. Was nun?
Was passiert im Körper, wenn das Herz aus dem Takt gerät?
Und was hilft unserem Herzen wirklich?

💔 Mittwoch – Das gebrochene Herz
Gefühle ernst nehmen: Angst, Trauer, Liebe.
Denn auch unser emotionales Herz hat Einfluss auf unsere Gesundheit.

🥗 Donnerstag – Das genährte Herz
Was braucht unser Herz im Alltag?
Ernährung,...

Partnergewalt ist nicht immer sichtbar.
Aber sie wirkt.
Und sie ist näher, als wir denken.

In dieser Folge sprechen wir über den Fall Collien Fernandes –
und darüber, dass es kein Einzelfall ist.

Wir sprechen über Partnergewalt in ihren vielen Formen:
leise, schleichend, schwer greifbar.
Sexualisiert. Kontrollierend. Entwertend.
Nach einer Trennung – oder mitten in der Beziehung.

Gemeinsam mit meiner Gästin Katharina aus dem STOP-Projekt – Stadtteil ohne Partnergewalt
schauen wir auf das, was oft verborgen bleibt:
auf Dynamiken von Macht, Scham und Ohnmacht.
Auf gesellschaftliche Bilder, die uns täuschen.
Und auf die Schwierigkeit, Gewalt überhaupt als solche zu erkennen....

Er kommt immer mit.

Der innere Schweinehund.
Manchmal sitzt er still neben uns.
Manchmal legt er sich quer vor den Weg.
Und manchmal zieht er uns einfach wieder zurück aufs Sofa.

In dieser Folge sprechen wir über eine Beziehung,
die vermutlich jede und jeder von uns kennt:
die zum eigenen inneren Schweinehund.

Wann hören wir auf ihn?
Wann lassen wir ihn lieber zu Hause?
Und wann ist er vielleicht gar kein Gegner,
sondern ein ziemlich kluger Hinweisgeber?

Denn manchmal sagt er:
„Du bist müde. Mach langsamer.“
Und manchmal sagt er:
„Du hast Angst. Geh trotzdem.“

Wir sprechen darüber, wie man...

Laura ist ihrem Herzensruf gefolgt und arbeitet jetzt im Hospizbereich.
Wir lassen sie mit großem Respekt und Dankbarkeit ziehen.

Und gleichzeitig dürfen wir jemanden Neues begrüßen:
Marika.

In dieser Folge lernt ihr unsere neue Case Managerin im NestWerk kennen.
Wer sie ist, was sie mitbringt und warum sie sich entschieden hat, genau hier – im Kiez, bei den Menschen – zu arbeiten.

Wir sprechen über ihren Weg, ihre Haltung
und darüber, was Case Management eigentlich bedeutet:
Menschen begleiten, Orientierung geben, Fäden zusammenhalten,
wenn das Leben gerade viele Fragen stellt.

Eine Folge über neue Wege, neue Begegnungen
und darüber, wie ein...

Stell dir ein Haus vor.

Nicht das fertige.
Nicht das schöne mit Fenstern, Licht und Aussicht.
Sondern den Bau.

Ganz unten das Fundament.
Darauf die tragenden Wände.
Erst dann Räume, in denen man sich entfalten kann.

In dieser Solo-Folge erzähle ich von der Bedürfnispyramide nach Maslow
als genau so einen Bauplan.
Nicht theoretisch.
Sondern als etwas, das uns im Alltag leise, aber zuverlässig begleitet.

Ich spreche darüber, warum Entwicklung nicht oben beginnt.
Warum wir nicht über Selbstverwirklichung sprechen können,
wenn Sicherheit fehlt.
Warum Ruhe, Beziehung, Zugehörigkeit und Selbstwert
keine Extras sind –
sondern die Basis von allem.

Diese Pyramide hilft...

Steve und Martin erzählen in dieser Folge von ihrem Weg zur Familie.
Von dem klaren Wunsch, Eltern zu werden.
Von den verschiedenen Wegen, die sie geprüft haben.
Und von einem langen Adoptionsprozess mit vielen Etappen, Gesprächen, Formularen –
und Momenten, die tief unter die Haut gehen.

Beim Zuhören fühlt es sich an,
als würde man neben ihnen hergehen.
Mitfiebern. Warten. Hoffen. Luft anhalten.

Und dann passiert es.
Mitten im Alltag.
Zwischen Einkaufsband und Kassenpiepen.

Der Anruf.
Bei Edeka.
An der Kasse in der Streitstraße.

🎧 Eine Folge über Adoption, Geduld und Vertrauen –
und über das große Glück, das sich...

Elternsein ist ein bisschen wie umziehen. Nur ohne Kartons. Ohne Plan.
Und mit sehr viel Zeug, von dem man nicht weiß, woher es kommt.

In dieser Folge sprechen Natalie und ich über unsere Workshopreihe
„Eltern von Anfang an“ –
und über das echte Leben dazwischen:

🍼 zu wenig Schlaf
🥣 kaltes Essen
📱 zu viel Bildschirm
🧸 große Gefühle in kleinen Körpern und Eltern, die sich fragen, ob das hier eigentlich noch jemand im Griff hat.

(Spoiler: Nein. Und das ist okay.)

Wir erzählen, warum diese Workshops entstanden sind,
wie sie aufgebaut sind
und warum es dort nicht um perfekte...

Natalie hat bei uns im IGZ NestWerk-Staaken als Werkstudentin begonnen,
wurde übernommen,
ging in Mutterschutz und Elternzeit
und ist jetzt zurück.

Zurück als zweifache Mama.
Zurück mit noch mehr Tiefe, Klarheit und Herz.
Zurück genau dort, wo sie hingehört:
bei unseren Kugelbauch-Göttinnen, jungen Familien
und Mehrfacheltern im ganz normalen Ausnahmezustand des Lebens.

Natalie begleitet Familien von pränatal bis zum Schuleintritt.
Sie ist nah dran –
und gleichzeitig wohltuend weit genug weg,
um Orientierung zu geben.

Als Erzieherin und studierte Sozialpädagogin bringt sie Fachwissen mit.
Aber vor allem bringt sie etwas mit,
das man nicht studieren kann:
Den Blick für das...

Was bedeutet Freiheit, wenn sie einem nicht selbstverständlich gegeben ist?

Sayima Kutluer war Kämpferin, lange bevor sie laufen konnte.
Heute ist sie Anwältin für Menschenrechte, Mutter, Beraterin, Aktivistin – und manchmal einfach erschöpft.

In dieser Folge erzählt sie ihre Geschichte: vom Aufwachsen in streng patriarchalen und kulturell engen Strukturen hin zu einer eigenen Stimme – und zu einem Leben im Einsatz für Würde und Menschenrechte.
Sie spricht darüber, warum sie Jura studiert hat. Warum Freiheit unteilbar ist. Und warum sie besonders für Kinder kämpft, die zu früh Verantwortung tragen müssen – als Übersetzer:innen, als Vermittler:innen, als Erwachsene im Körper eines...

Zwischen mehreren Welten, wovon keines dein Zuhause ist.
Und irgendwo dazwischen: du.

Wie wächst man auf, wenn das eigene Leben aus mehr als einer Welt besteht?

In dieser Folge erzählt eine junge Frau von einer Jugend zwischen Herkunft und Ankommen, zwischen dem, was erwartet wird, und dem, was sich innen meldet. Von dem Gefühl, gleichzeitig stark sein zu müssen – und sich trotzdem oft allein zu fühlen.

Sie spricht darüber, wie wichtig es war zu wissen: Da ist ein Ort. Ein Mensch. Eine Möglichkeit. Nicht, um alles zu lösen – sondern um nicht zu verschwinden.

Eine Geschichte über Erwachsenwerden, Zugehörigkeit...