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Warum fällt uns ein Nein oft schwerer als ein Ja, das wir eigentlich gar nicht meinen?
Warum schaffen es unsere Zellen mühelos, zwischen innen und außen zu unterscheiden – während wir drei Absätze brauchen, um einen Termin abzusagen?

Und warum merken wir manchmal erst viel zu spät, dass wir längst über unsere eigene Grenze gegangen sind?

In dieser Folge geht es um Grenzen. Nicht als Mauer. Nicht als Kontaktabbruch. Und auch nicht als neues Selbstoptimierungsprojekt.

Sondern um die Frage, warum alles Lebendige Grenzen braucht, was unser Nervensystem damit zu tun hat und warum manche Menschen andere so gut spüren, dass...

Über Berührung, Nervensystem und die längste Beziehung unseres Lebens

Wann hast du deinen Körper heute zum ersten Mal wirklich gespürt?

Nicht angeschaut. Nicht bewertet. Nicht optimiert.

Gespürt.

Unser Körper spricht permanent mit uns – über Atem, Herzschlag, Spannung, Hunger, Schmerz, Müdigkeit, Lust und Unlust. Und gleichzeitig haben viele von uns erstaunlich gut gelernt, ihn zu überhören.

In dieser Folge gehen wir deshalb einen Schritt tiefer: unter die Haut. Es geht um Interozeption und Körperwahrnehmung, Yoga und Medizin, Schmerz und Nervensystem – und um die faszinierende Wissenschaft der Berührung. Warum reiben wir automatisch eine Stelle, die weh tut? Warum kann langsame...

Warum andere Menschen mehr mit unserer Gesundheit zu tun haben, als wir denken

Warum beruhigt uns die Stimme eines bestimmten Menschen – während bei einem anderen schon der Schlüssel in der Haustür reicht, damit unser Körper in Alarmbereitschaft geht?

Wir Menschen sind nicht dafür gemacht, alles allein zu tragen. Von unseren ersten Lebenstagen an brauchen wir Beziehung, um Sicherheit zu erfahren, uns zu regulieren und zu entwickeln. Und daran ändert sich erstaunlich wenig, nur weil wir irgendwann erwachsen werden.

In dieser Folge geht es um Bindung und Nervensystem, um René Spitz, Bowlby, Virginia Satir und Sue Johnson – aber vor...

Heute zu Gast: Benjamin Kuhlke von tecis.

Zettel und Stift raus – denn diese Folge ist voll mit Dingen, bei denen man sich zwischendurch fragt:

Warum hat mir das eigentlich nie jemand erklärt?

Wir sprechen über Sparen.
Investieren.
Vorsorgen.
Planen.

Aber ziemlich schnell geht es um viel mehr als Zahlen.

Um Wissen.
Um Sicherheit.
Um Disziplin.
Und um Freiheit.

Denn finanzielle Sicherheit beginnt nicht erst mit einem großen Konto.

Sondern damit, die eigenen Finanzen zu verstehen.
Anzufangen.
Dranzubleiben.

Und Benjamin zeigt ziemlich eindrücklich:
Es müssen gar nicht die riesigen Schritte sein.

Klein anfangen kann verdammt groß werden.

Eine Folge über...

Wann hast du dich heute das letzte Mal gefragt: Fühle ich mich eigentlich sicher?

Wahrscheinlich gar nicht.

Wir denken bei Sicherheit an eine abgeschlossene Haustür, einen sicheren Arbeitsplatz oder Geld auf dem Konto.

Aber unser Körper stellt diese Frage viel häufiger:

Bin ich hier sicher?
Bei diesem Menschen?
In dieser Situation?
Darf ich mich entspannen?
Oder muss ich aufpassen?

In dieser Solofolge von Kiezgeflüster geht es um etwas, das wir selten mit Gesundheit verbinden – und das doch ziemlich weit unten im Fundament liegt:

Sicherheit.

Ich nehme euch mit in meinen Blick als systemische Therapeutin, Supervisorin und Yogalehrerin: Was macht...

Heute zu Gast: Viola und Christiane vom Staakener Treff.

Je länger wir gesprochen haben, desto mehr habe ich mich gefragt:

Bekommen die beiden wirklich Geld dafür, Menschen zusammenzubringen, Ideen zu spinnen, Kaffee zu trinken, Feste zu organisieren und Gemeinschaft wachsen zu lassen?

Denn genau so fühlt sich ihre Arbeit an.

Mit einer Begeisterung, die ansteckend ist.

Mit einer Freude an Menschen, die man nicht lernen kann.

Und mit dem festen Glauben daran, dass ein Stadtteil stärker wird, wenn Menschen sich begegnen.

Wir sprechen über Nachbarschaft.
Über Gemeinschaft.
Über Engagement.
Und darüber, was passiert, wenn aus einer Leidenschaft plötzlich ein Beruf...

Heute zu Gast: Denis vom Fidelio-Projekt Spandau.
Und wenn man ihm zuhört, merkt man schnell:

Hier geht es nicht einfach um Sport.

Hier geht es um Kinder.
Um Gemeinschaft.
Um Selbstvertrauen.
Und um die Frage, was passiert, wenn Kinder plötzlich merken:

“Ich kann das ja.”

Wir sprechen über Bewegung.
Über Feriencamps.
Über Abenteuer im Tropical Islands.
Über Gesundheit.
Über Adipositas.
Und darüber, wie aus einem Sportangebot manchmal viel mehr wird.

Denn Bewegung trainiert nicht nur Muskeln.

Sie schafft Begegnungen.
Freundschaften.
Erfolgserlebnisse.

Und manchmal öffnet sie Türen, die vorher verschlossen schienen.

Was mich an Denis beeindruckt hat:

Mit wie viel Leidenschaft...

Heute zu Gast: Nela von Herzblut.

Und ich glaube, das war eines der persönlichsten und intimsten Gespräche, die ich bisher für diesen Podcast geführt habe.

Ich habe mich plötzlich auf allen Ebenen wiedergefunden.

Und all meine Mama-schwestern, Klientinnen und Wegbegleiterinnen waren mit im Raum.

Je länger wir gesprochen haben, desto weniger hatte ich das Gefühl, ein Interview zu führen.

Ich hatte das Gefühl, nur noch zu fühlen.

Zu fließen.

Es fing mit Menstruation an.

Und plötzlich waren wir bei:

Mädchen.
Frauen.
Müttern.
Scham.
Schmerz.
Körper.
Religion.
Sexualität.
Fruchtbarkeit.
Tabus.
Mutter-Tochter-Beziehungen.
Mädchenbanden.
Erwachsenwerden.
Gesellschaft.

Und dann beim ganzen Leben.

Denn kaum...

Heute zu Gast: Katayun Pirdawari vom Kiosk Aller.Hand.Arbeit der Schildkröte Berlin.

Und ehrlich gesagt:

Ich hatte nach diesem Gespräch das Gefühl, einer Liebeserklärung zugehört zu haben.

Einer Liebeserklärung an Frauen.

An ihre Stärke.
An ihren Mut.
An ihre Fähigkeiten.
Und an die vielen Wege, die sie jeden Tag gehen.

Katayun spricht nicht darüber, was Menschen fehlt.

Sie spricht darüber, was bereits da ist.

Über Talente.
Über Möglichkeiten.
Über Selbstvertrauen.
Und darüber, wie viel entstehen kann, wenn jemand an einen glaubt, bevor man selbst wieder daran glauben kann.

Eine Folge über Frauen, Arbeit, Chancen und Würde.

Und über eine Frau, die...

In dieser Folge sprechen wir über Herzenszeit –herzenszeit.berlin
einen Ort, der seinem Namen gerecht wird.

Hier geht es nicht nur um Trauer.
Sondern um Zeit.
Um Beziehung.
Um das, was bleibt.

Wir sprechen über die vielen Gesichter von Verlust.
Über Worte für das, was oft sprachlos macht.
Und darüber, wie Kinder trauern – leise, ehrlich, auf ihre Weise.

Und wir sprechen über etwas, das tief berührt:
Über Tiere.
Über Wärme, Nähe und das Gefühl, gehalten zu sein.

Diese Folge geht nah.
Und zeigt gleichzeitig, wie viel Kraft in einem Raum liegt,
der einfach da ist.

Hör sie in Ruhe.
Mit...